מיינדפולנס לאנשים ולארגונים בעת שינוי

הימים האלה של משבר הקורונה יוצרים אתגרים חדשים של שינויים ומגבלות, ובמקרים רבים מגבירים את העומס והלחץ גם בתפקוד היומיומי וגם ובהיבטים הנפשיים.

תרגול "מיינדפולנס" מקובל כפרקטיקה להפחתת לחצים והגברת יכולת ההתמודדות והחוסן. סדנאות וקורסי מיינדפולנס נמצאו כמועילים, ומשמשים במסגרות טיפול וסיוע לחולים ולמתמודדים עם קשיים נפשיים, בקרב ספורטאים ובעלי מקצוע, מורים ותלמידים במערכת החינוך, ולאחרונה גם בארגונים - לעובדים ומנהלים.

אלפי מחקרים מדעיים מהשנים האחרונות מראים שהעיסוק במיינדפולנס מועיל למגוון היבטים גופניים ונפשיים, כמו: הפחתת לחץ, שיפור תפקוד מערכת החיסון, הורדת לחץ דם, רגיעה ועוד. 

מיינדפולנס הוא כמו אימון בחדר כושר. זהו אימון מוחי פשוט וקל ללמידה ולתרגול בקורס, בבית, בעבודה, ולמעשה בכל מקום ובכל זמן. תועלות התרגול מורגשות בהדרגה ומשפיעות במעגלים מתרחבים, על המתרגלים, על סביבתם ועל הארגון כולו. 

מנחה: ד"ר יובל צור

יובל עוסק בייעוץ ארגוני בתחומי פסיכולוגיה חיובית ומיינדפולנס במסגרת חברת PLUS. הוא מרצה ומלמד תחומים אלה בתכנית לתואר שני בייעוץ ופיתוח ארגוני במסלול האקדמי המכללה למנהל בראשל"צ ובמסגרות חוץ אקדמיות נוספות. יובל הוא מורה מוסמך למיינדפולנס וקורסי MBSR מטעם מכון מודע במרכז הבינתחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. הוא מנחה למיינדפולנס במסגרת פרויקט בי"ס סגול במכון מודע, ובמסגרת חברת PLUS.