26 בדצמ׳ 20173 דקותעל יציבות רגשית - אופקהאהסבר על אופקהא - תכונת האיזון הנפשי, לקבל באיזון כל מה שקורה, אחת מארבע איכויות הלב. הסבר מהי התכונה ואיך ניתן לפתח אותה
21 באוג׳ 20163 דקותדרך שמונת הנתיבים - סיכום קצרסיכום קצר בטבלה של דרך שמונת הנתיבים, דרך הבודהה להפחתת הסבל בחיים, וסוטה על הדרך מכתבי הבודהה.
2 ביוני 20151 דקותהמאמץ הנכון: כמו מיתרשיר שנכתב בהשראת יעקב רז המאמץ הנכון - : לא ביתר מאמץ, לא בחסר מאמץ, בקשב וריכוז, בצלילות הדעת. כמו כנר. כמו מיתר.
20 במאי 20154 דקותארבע האמיתות הנאצלותבארבע האמיתות הנאצלות מציע הבודהה אבחנה ומרשם כמו רפואי לטיפול בבעיית הסבל האנושי. בפוסט תיאור של ארבע האמיתות וסוטרה מכתבי הבודהה בנושא.